tag:blogger.com,1999:blog-32855889238072811022024-02-20T09:58:44.667-08:00Cara menurunkan berat badanCara Menurunkan Berat badan, Cara Mengecilkan Paha Dan Betis Dengan Cepat, Makanan untuk Mengecilkan Perut dan Pinggang, Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami, Cara tradisional menurunkan berat badan, Tips Melangsingkan Badan Secara Alami, Cara alami melangsingkan badan, Diet Alami Tanpa Olahraga, Cara Diet dengan Makanan SehatMoch. Isa Daudhttp://www.blogger.com/profile/07283925380512172864noreply@blogger.comBlogger9125tag:blogger.com,1999:blog-3285588923807281102.post-87251127151618581392014-06-18T00:56:00.000-07:002014-06-18T00:59:30.102-07:00Diet Alami Tanpa Olahraga<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://caraherbalmenurunkanberatbadan.blogspot.com/2014/06/diet-alami-tanpa-olahraga.html" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Diet Alami Tanpa Olahraga" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQOLm8Xf7b0p69quPMvWWAlW_84yIyj5Ew6jXp8S_H_RGOIKlS7JImoKs5Q5Fx2gn5MZDB8m_SYjyPbg7IG3CNNXdx0O_la7Nf7aRkyFaa4S4c3wm-T6DGGfnD5UmGv2_5Mrle-Idpljo/s1600/images+%25283%2529.jpg" height="135" title="Diet Alami Tanpa Olahraga" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><a href="http://caraherbalmenurunkanberatbadan.blogspot.com/2014/06/diet-alami-tanpa-olahraga.html">Diet Alami Tanpa Olahraga</a>.</b> Siang sobat, Baru bisa buka komputer nih... yang jelas mudah mudahan semua dalam keadaan sehat dan selalu sukses. Pada postingan kali ini kita membahas masalah <a href="http://caraherbalmenurunkanberatbadan.blogspot.com/2014/06/diet-alami-tanpa-olahraga.html">Diet Alami Tanpa Olah raga</a>. Berbagai cara dilakukan untuk menurunkan berat badan guna mendapatkan berat badan yang ideal. Misalnya dengan menjauhi makan makanan tertentu, berolah raga secara rutin, dan juga dengan melakukan berbagai kegiatan yang bermanfaat untuk menurunkan berat badannya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<a name='more'></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Namun, mungkin untuk sebagian atau untuk beberapa orang, ada yang malas atau tidak memungkinkan untuk berolah raga, misalnya karena padatnya jadwal rutinitas, atau ketiadaan fasilitas olah raga, dan lain sebagainya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Namun anda tidak pelu khawatir karena ada cara yang bisa membantu anda untuk menurunkan berat badan tanpa melakukan olah raga, berikut ini adalah cara menurunkan berat badan tanpa berolah raga.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://caraherbalmenurunkanberatbadan.blogspot.com/2014/06/diet-alami-tanpa-olahraga.html">Tips Cara Diet Alami Tanpa Olahraga</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Minum air putih di pagi hari</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Saat anda bangun tidur di pagi hari, biasakan mengkonsumsi segelas besar air putih. Dengan begitu, metabolisme akan segera dilakukan karena anda sudah minum air putih, selain itu juga minumlah air putih atau air mineral sebelum makan, karena anda akan merasa cepat kenyang sehingga anda tidak akan makan berlebihan. Air putih juga banyak manfaatnya dalam kecantikan kulit dan berbagai kebaikan di dalam tubuh kita.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mengonsumsi banyak protein</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Usahakan anda mengonsumsi protein setiap hari baik di makan pagi atau sarapan, makan siang, dan juga makan malam. Sumber protein ada banyak sekali, yaitu susu, kacang kacangan terutama kacang kedelai, daging ayam, daging sapi, tempe, tahu, telur, dan mungkin mendapatkan makanan berprotein juga bisa dibilang mudah dan juga terjangkau.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hindari minuman manis di pagi hari</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pagi hari memang saat yang tepat untuk memulai dengan segelas kopi yang dicampur gula, namun hal tersebut ternyata kurang tepat bagi yang sedang menjalankan program menurunkan berat badan. Sebaiknya anda menghindari minuman manis yang dicampur gula di pagi hari, dan minumlah air mineral.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mengetahui apa yang anda konsumsi</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Anda sebaiknya mengetahui apa yang anda makan. Jangan sampai anda terkecoh dengan camilan atau makanan ringan yang tidak mengenyangkan namun ternyata mengandung kalori berkali lipat dari seporsi menu makanan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hindari begadang </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Begadang yang bisa menyebabkan kurangnya jam tidur normal bisa membuat anda menjadi bertambah berat badan. Karena saat begadang, di jam jam tengah malam atau lewat dari itu, anda akan mudah merasa lapar dan mungkin asupan makanan anda menjadi tambah banyak walaupun hanya sekedar ngemil atau memakan <a href="http://caraherbalmenurunkanberatbadan.blogspot.com/">makanan ringan</a> saja.</div>
Moch. Isa Daudhttp://www.blogger.com/profile/07283925380512172864noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3285588923807281102.post-44143706328204129802014-06-18T00:43:00.001-07:002014-06-18T00:47:22.558-07:00Cara Diet dengan Makanan Sehat<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://caraherbalmenurunkanberatbadan.blogspot.com/2014/06/cara-diet-dengan-makanan-sehat.html" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQKB_YKc1J3VJ_wo_hJI7pdmEhNPEcP5VWsJF2_6V5_uDk-5q6n3dJWs4eqzdLFaEfj_MWLf8QUPjmCmEuhbqR7obB_hIANL6jqIVBGXJpWVXpRxxGsJAM1f1YXfCSHfLBG5_BjNSN4wU/s1600/images+(3).jpg" height="135" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><a href="http://caraherbalmenurunkanberatbadan.blogspot.com/2014/06/cara-diet-dengan-makanan-sehat.html">Cara Diet dengan Makanan Sehat</a></b>. Mungkin masalah berat badan atau ukuran tubuh yang kurang ideal atau juga yang kurang seperti yang diharapkan kerap menjadi masalah yang diperhatikan oleh kaum perempuan maupun oleh kaum laki laki. Dan mungkin anda juga sering mendengar beberapa orang di sekitar anda atau bahkan anda sendiri sedang menjalani kegiatan tertentu atau sedang menghindari beberapa makanan tertentu karena alasan diet.<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
Hal seperti itu memang sering sekali terjadi, juga berbagai cara dilakukan untuk <a href="http://caraherbalmenurunkanberatbadan.blogspot.com/2014/06/cara-diet-dengan-makanan-sehat.html">menurunkan berat badan</a> dan mendapatkan tubuh yang ideal dan juga bentuk tubuh yang ramping dan juga langsing. Beberapa mungkin tidak makan dengan alasan supaya kurus. Padahal, makan bukanlah pemicu mengapa anda menjadi gemuk. Bahkan ternyata beberapa makanan di bawah ini justru bisa membuat anda menjadi langsing dan menurunkan berat badan anda.<br />
<br />
Berikut ini adalah makanan makanan yang aman untuk anda konsumsi selagi diet bahkan beberapa dipercaya dapat menurunkan berat badan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://caraherbalmenurunkanberatbadan.blogspot.com/">Cara Diet dengan Makanan Sehat</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Diet dengan Daging sapi</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
banyak yang beranggapan bahwa makan daging bisa membuat gemuk, namun ternyata riset yang dilakukan oleh The American Journal of Clinical Nutrition berkata sebaliknya, wanita yang makan daging merah ternyata mengalami penurunan berat badan lebih banyak.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Diet dengan Telur</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
telur membuat anda kenyang, sehingga anda akan makan lebih sedikit dan juga telur memiliki protein yang banyak dan telur aman untuk dikonsumsi selagi diet.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Diet dengan Oat</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
oat instan sekalipun akan dicerna dengan lambat, sehingga oat adalah makanan yang mengenyangkan dan memungkinkan anda jarang lapar karena dicerna nya lambat.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Diet dengan Cabai</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
cabai mengandung zat bernama capsaicin yang memiliki efek thermogenic, yaitu membuat tubuh anda membakar ekstra kalori selama 20 menit setelah menyantap cabai.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Diet dengan Yoghurt</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
yoghurt yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak mampu menekan rasa lapar dengan menjaga gula darah tetap stabil. Selain itu, yoghurt juga memiliki rasa yang beragam seperti buah buahan, dan juga yoghurt bisa dipadukan dengan jus buah menjadi smoothie yang mungkin anda akan menyukainya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://caraherbalmenurunkanberatbadan.blogspot.com/2014/06/cara-diet-dengan-makanan-sehat.html">Diet dengan Alpukat</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
buah alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal (monounsatured) dapat meningkatkan rasa kenyang. Buah ini juga diyakini menjadi penurun berat terbaik.</div>
Moch. Isa Daudhttp://www.blogger.com/profile/07283925380512172864noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3285588923807281102.post-57957901403385137592014-02-27T05:12:00.015-08:002015-01-18T02:25:59.361-08:00Makanan untuk Mengecilkan Perut dan Pinggang<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://caraherbalmenurunkanberatbadan.blogspot.com/2014/02/makanan-untuk-mengecilkan-perut-dan.html" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Makanan untuk Mengecilkan Perut dan Pinggang" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibthj96tPoJosL-NWxcZ31bqI_9ecAEZo21EUO4Cni-1N9yzBf-VjawH0_vZJPrEy5LY39D886ykX1s_WkukdhOSBDuhGmKODP7YLlGLTHhTizGjuXLQph6etgpioPfgSol3eDvr5u6AA/s1600/images+(6).jpg" height="135" title="Makanan untuk Mengecilkan Perut dan Pinggang" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><a href="http://caraherbalmenurunkanberatbadan.blogspot.com/2014/02/makanan-untuk-mengecilkan-perut-dan.html">Makanan untuk Mengecilkan Perut dan Pinggang</a></b>. Menurut Rahmat Derocha, ahli diet dan diabetes di Blue Cross Blue Shield of Michigan, Kunci untuk mendapatkan bentuk tubuh yang Anda inginkan selain dari berolahraga, juga terletak dari makanan yang Anda konsumsi. Para ahli kesehatan mengatakan Anda harus memiliki persediaan makanan yang mengandung banyak serat untuk melancarkan pencernaan.<br />
<a name='more'></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Berikut terdapat 15 makanan yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan dapat mengecilkan perut dan pinggang Anda : </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
1.Rasberi</div>
<div style="text-align: justify;">
Buah yang tergolong kedalam kategori rasberti seperti stroberi, blueberi, sangat baik untuk tubuh karena diperkaya vitamin C yang bermanfaat meningkatkan kekebalan tubuh. Selain mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan fungsi usus, Anda juga merasa kenyang dalam jangka waktu lama bila mengonsumsi buah beri ini.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
2.Paprika</div>
<div style="text-align: justify;">
Pelatih Kesehatan Dr Lori Shemek merekomendasikan, untuk menambahkan paprika pada makanan Anda. "Mengkonsumsi paprika, 30 menit sebelum makan dapat meningkatkan metabolisme tubuh Anda hingga 25 persen, dan juga dapat membuat pembakaran kalori secara lebih cepat , hal ini juga membuat Anda merasa kenyang lebih lama," kata Shemek.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
3.Kubis</div>
<div style="text-align: justify;">
Kubis adalah sumber yang kaya akan vitamin K penting, hal ini juga membantu Anda untuk tidak kembung.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
4.Kacang-kacangan</div>
<div style="text-align: justify;">
Kacang-kacangan, seperti kacang mete, almond dan lainnya sangat baik dan mengandung lemak tak jenuh. Studi memperlihatkan bahwa orang yang mengonsumsi kacang-kacangan secara teratur lebih memungkin menurunkan berat badan dengan lebih mudah. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
5.Oatmeal</div>
<div style="text-align: justify;">
Oatmeal menjadi makanan favorit bagi orang yang sadar diet. Makanan jenis ini mengurangi lemak berlebih di bagian perut. Makanan ini membantu menjaga kadar gula darah Anda, sehingga Anda tidak lapar secara tiba-tiba. Oatmeal memiliki kandungan serat yang baik untuk pencernaan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
6.Telur</div>
<div style="text-align: justify;">
Telur merupakan sarapan yang baik untuk tubuh. Berdasarkan penelitian, telur mengalahkan karbohidrat dalam hal mengenyangkan dan bisa membuat kita tahan untuk tidak memakan cemilan. Di sinilah terbukti telur mampu membantu menurunkan 65 persen berat tubuh. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
7. Cabai merah</div>
<div style="text-align: justify;">
Bagi orang Asia, cabai bisa memicu nafsu makan. Tapi, bagi orang Barat, menambahkan sedikit rasa pedas pada <a href="http://caraherbalmenurunkanberatbadan.blogspot.com/2014/02/makanan-untuk-mengecilkan-perut-dan.html">makanan</a> bisa menjadi cara efektif untuk menurunkan berat badan. Sepiring cabai cayyene atau jalapeno atau cabai merah mengandung Capsaicin, pemicu rasa pedas pada cabai, yang menurut para ilmuwan bisa menurunkan selera makan dan mengurangi jumlah makanan di kemudian harinya. Komponen yang sama pada cabai juga bisa menghilangkan cadangan lemak.</div>
</div>
Moch. Isa Daudhttp://www.blogger.com/profile/07283925380512172864noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3285588923807281102.post-50842549973828631012014-02-27T04:51:00.001-08:002014-06-21T10:27:34.825-07:00Cara alami melangsingkan badan<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://caraherbalmenurunkanberatbadan.blogspot.com/2014/02/cara-alami-melangsingkan-badan.html" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Cara alami melangsingkan badan" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGldMFP_rCgssPk7tEaa8llwwXjQJHTzpjQCFguk2NaXTShIKBKIg2fzUHYf6rN44o9YgiOK2cdGKOKNonllOXOuSMWCkbG8qrDsEtg8Y9jakUoSlnGW6Yqm8NyFk5GV1BduUkdVLC7VA/s1600/unduhan+(9).jpg" height="151" title="Cara alami melangsingkan badan" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://caraherbalmenurunkanberatbadan.blogspot.com/2014/02/cara-alami-melangsingkan-badan.html"><b>Cara alami melangsingkan badan</b>.</a> Sama sekali tidak ada yang salah jika Anda ingin menurunkan berat badan beberapa kilogram. Banyak orang merasa bermasalah saat melihat berat mereka di timbangan. Menjaga berat badan ideal lebih ditentukan oleh kedisiplinan dalam menjalani gaya hidup sehat.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<a name='more'></a><br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Berikut adalah beberapa <a href="http://caraherbalmenurunkanberatbadan.blogspot.com/2014/02/cara-alami-melangsingkan-badan.html">tips cepat membakar lemak</a> agar tubuh Anda bisa tetap langsing:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><a href="http://caraherbalmenurunkanberatbadan.blogspot.com/">Cara alami melangsingkan badan</a></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bahan yang digunakan</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
• Buah mengkudu 1 buah</div>
<div style="text-align: justify;">
• Bangle 10 gram</div>
<div style="text-align: justify;">
• Daun kemuning 10 gram</div>
<div style="text-align: justify;">
• Asam 5 gram</div>
<div style="text-align: justify;">
• Lempuyang 8 gram</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cara meramu bahan</div>
<div style="text-align: justify;">
<ol>
<li>Semua bahan ditumbuk sampai halus, </li>
<li>tuangi air masak lalu disaring.</li>
</ol>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Aturan penggunakan ramuan</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Diminum 2 x sehari sebanyak ½ gelas.Demikianlah sedikit Cara alami melangsingkan badan untuk anda coba dirumah, ingatlah lakukan perawatan ini dengan rutin dan teratur. Semoga <a href="http://caraherbalmenurunkanberatbadan.blogspot.com/2014/02/cara-alami-melangsingkan-badan.html">tips</a> kali ini bermanfaat bagi kita semua, selamat mencoba</div>
</div>
Moch. Isa Daudhttp://www.blogger.com/profile/07283925380512172864noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3285588923807281102.post-323777258200210882014-02-08T10:37:00.001-08:002014-06-21T10:23:22.039-07:00Cara Mengecilkan Paha Dan Betis Dengan Cepat<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://caraherbalmenurunkanberatbadan.blogspot.com/2014/02/cara-mengecilkan-paha-dan-betis-dengan.html" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt=" http://caraherbalmenurunkanberatbadan.blogspot.com/2014/02/cara-mengecilkan-paha-dan-betis-dengan.html" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5j12i1TKMpnE5bTYB3oFC5mS00GP7cMhyphenhyphen3lkchLOTncFbMpgxWlthBzCQu3nwQ_pNyzcinK5hstJHxExAC6CqyqUyRpsCOcoo1HS0FGJV1RMC5DtKDmdujjEaUL9OqfVSIUNrRfrv2xA/s1600/download.jpg" height="160" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><a href="http://caraherbalmenurunkanberatbadan.blogspot.com/2014/02/cara-mengecilkan-paha-dan-betis-dengan.html">Cara Mengecilkan Paha</a></b>, Setiap wanita mendambakan tubuh yang proporsional, namun terkadang ada bagian-bagian tubuh yang mengalami perubahan seiring bertambahnya usia, seperti perut mulai buncit atau paha yang membesar. Kedua hal tesebut menjadi musuh utama bagi wanita, terutama ketika akan membeli celana, kesulitan memilih ukuran yang sesuai menjadi masalah besar dan cukup menjengkelkan. Cara yang dapat dilakukan untuk mencegah hal tersebut terjadi pada diri Anda dapat disimak pada pembahasan artikel ini.<br />
<a name='more'></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ada beberapa<a href="http://caraherbalmenurunkanberatbadan.blogspot.com/"> faktor yang menyebabkan paha membesar</a>, antara lain: faktor genetik/ keturunan, kebiasaan mengkonsumsi makanan berlemak, dan kurang olah raga. Jika dalam keluarga mayoritas bertubuh gemuk, secara otomatis gen tersebut akan turun ke Anda. Solusi yang dapat ditempuh untuk mengecilkan paha karena faktor keturunan atau genetik adalah dengan diet sehat, yakni mengurangi porsi makan secara bertahap, mengkonsumsi sayur dan buah, serta olah raga teratur. Biasakan untuk minum air putih sebelum makan sehingga membuat lebih cepat merasa kenyang.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cara yang dapat dilakukan untuk mengecilkan paha bagi mereka yang terbiasa mengkonsumsi makanan berlemak adalah berusaha mengurangi bahkan jika bisa dihilangkan kebiasaan buruk tersebut. Selain memperbesar paha, makanan berlemak sangat berbahaya bagi kesehatan. Mulailah hidup sehat dengan mengkonsumsi sayur, buah, serta karbohidrat secara seimbang, jangan lupa olah raga teratur. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Maka masalah paha yang membesar akan mulai teratasi. Kurang gerak dan olah raga akan menyebabkan badan terasa berat dan mudah sakit. Mulailah untuk membiasakan diri rajin berolah raga, minimal 15 menit perhari. Berikut ini beberapa olah raga ringan dan menyenangkan yang dapat dilakukan<a href="http://caraherbalmenurunkanberatbadan.blogspot.com/2014/02/cara-mengecilkan-paha-dan-betis-dengan.html"> untuk mengecilkan paha</a>, yaitu: </div>
<div style="text-align: justify;">
<ol>
<li>Sit Up - Olah raga ini cukup mudah dilakukan, terutama jika Anda termasuk orang yang sibuk dengan aktifitas kerja, lakukan sit up 10-15 menit perhari sebelum tidur. Kegiatan ini dapat membantu Anda mengecilkan paha dan juga pelangsingkan perut. Lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal. </li>
<li>Naik turun tangga - Kegiatan ini sangat mudah dilakukan, lakukan 15-20 menit setiap hari secara rutin. Lemak di paha Anda akan terbakar dan berubah menjadi energi sehingga bentuk paha Anda menjadi lebih proporsional sesuai harapan Anda. </li>
<li>Berlari - Olah raga murah meriah ini membantu Anda mengecilkan paha sekaligus menjaga kesehatan secara keseluruhan. Berlari sejauh 2 kilometer membuat tubuh Anda berkeringat, melalui keringat tersebut racun-racun dikeluarkan dan lemak berubah menjadi energi yang bermanfaat. Lakukan kebiasaan baik ini secara rutin, maka keinginan Anda untuk mendapatkan paha yang ideal akan terwujud. </li>
<li>Bersepeda - Bersepeda adalah aktifitas olah raga yang cukup menyenangkan. Kebiasaan baik ini sebaiknya dilakukan secara rutin, selain membantu mengecilkan paha, bersepeda juga membantu mengecilkan perut. Lakukan kegiatan ini secara rutin setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal. </li>
</ol>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Itulah beberapa olah raga ringan yang dapat dilakukan untuk<a href="http://caraherbalmenurunkanberatbadan.blogspot.com/2014/02/cara-mengecilkan-paha-dan-betis-dengan.html"> mengecilkan paha</a>, lakukan secara rutin dan dengan hati yang senang sehingga kegiatan tersebut secara perlahan akan menjadi gaya hidup yang bermanfaat. Selain berolah raga secara teratur, pola makan dan menu makan juga harus dijaga. Selalu konsumsi makanan dan minuman yang sehat, jauhkan diri dari obat-obatan kimia yang memberi janji mengecilkan paha Anda dalam waktu singkat, hal tersebut seringkali menimbulkan masalah di kemudian hari. Selalu berpikir positif dan lakukan kebiasaan-kebiasaan di atas, semoga bermanfaat untuk mengecilkan paha Anda. Selamat mencoba.</div>
</div>
Moch. Isa Daudhttp://www.blogger.com/profile/07283925380512172864noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3285588923807281102.post-1310498094611567262014-02-08T10:30:00.000-08:002014-06-21T10:26:28.354-07:00Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://caraherbalmenurunkanberatbadan.blogspot.com/2014/02/cara-mengecilkan-perut-buncit-secara.html" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt=" http://caraherbalmenurunkanberatbadan.blogspot.com/2014/02/cara-mengecilkan-perut-buncit-secara.html" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8TPsvhBY_1387g9KfGKPshcgCoq6tGB8_lV_UD4hVah8w9p3TNZ9grXLG24Thd9X9nLvD_i5toS8C4wTP6a1ezZ_COy4us-zFcDA8iBiy2wjFc1ZZTzwEujB22poejvg1ZvAKYv3MhcQ/s1600/images+(3).jpg" height="160" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><a href="http://caraherbalmenurunkanberatbadan.blogspot.com/2014/02/cara-mengecilkan-perut-buncit-secara.html">Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami</a></b>, Memiliki perut buncit, gendut dan jauh dari kata langsing memang menjadi hal yang menakutkan apalagi bagi kaum remaja terutama wanita. ya, wanita memang sering ribet soal penampilan karena wanita selalu ingin terlihat sempurna di mata laki-laki. tapi tunggu dulu, masalah perut gendut dan tidak proposional juga banyak ditakutkan oleh para laki-laki. laki-laki juga selalu ingin terlihat sempurna dimata wanita.<br />
<a name='more'></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Masalah yang sering terjadi kadang selalu bertolak belakang antara keinginan dan kebiasaan. kita ingin memiliki perut yang ideal, yang langsing dan tidak<a href="http://caraherbalmenurunkanberatbadan.blogspot.com/"> gendut</a>, tetapi disisi lain kebiasaan - kebiasaan kita akan membuat masalah-masalah yang kita inginkan itu hilang. Kita ingin terlihat langsing, tetapi kita masih sering saja ngemil/ makan makanan ringan sembarangan. kita ingin langsing, tetapi kita gak pernah olahraga.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><a href="http://caraherbalmenurunkanberatbadan.blogspot.com/2014/02/cara-mengecilkan-perut-buncit-secara.html">Cara Mengecilkan Perut</a></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<ol>
<li>Hal pertama yang harus dilakukan adalah membongkar kebiasaan lama anda, dan mengganti dengan kebiasaan atau gaya hidup yang lebih sehat. seperti apa saja kita atau cara mengecilkan perut yang sudah terlanjur buncit? ini dia tipsnya. </li>
<li>Memperbanyak minum air putih menjadi langkah awal untuk mendapatkan perut yang lebih ideal. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan racun dalam tubuh. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut buncit. Metode ini dapat mengecilkan perut secara alami. </li>
<li>Pengobatan alternatif akupunktur. Cara ini sekarang sudah sangat dan banyak digunakan oleh orang untuk banyak hal seperti untuk kecantikan dan kebugaran tubuh. Akupunktur itu sendiri baik untuk kesehatan karena dapat menyeimbangkan sistem organ tubuh Anda sehingga tubuh akan tetap sehat. </li>
<li>Tertawa - tertawa terbukti akan membantu membakar lemak dan kalori yang ada di dalam perut karena rangsangan yang diberikan oleh otot-otot perut saat kita tertawa. Efek lain ketika tertawa adalah bahwa hal itu dapat menenangkan saraf dan tentu saja membuat hati kita untuk menjadi bahagia. </li>
<li>Olahraga - Olahraga juga menjadi hal pokok untuk meciptakan perut yang ideal karena saat olahraga lemak yang ada di dalam tubuh kita akan terbakar. Olah raga yang bisa dilaukan untuk mendapatkan perut yang lebih bagus misalnya lari pagi, lompat tali dan sit up. </li>
<li>Hindari makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat menyebabkan perut kembung. Selalu duduk saat makan dan mengunyah makan perlahan-lahan. Makanan tidak dikunyah menjadi potongan-potongan kecil tidak dapat dicerna dengan baik yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan inflasi. Hal ini juga dapat menjadi cara yang efektif mengecilkan perut secara alami . </li>
<li>Kurangi konsumsi garam. Terlalu banyak garam dalam makanan kita, menambah ektra sodium terhadap mekanisme yang dapat memperlambat cairan tubuh sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan kembung. Selain itu juga dianjurkan untuk mengkonsumsi buah-buahan seperti apel dan pir yang memiliki banyak kandungan air. Metode ini juga bisa untuk mengecilkan perut secara alami . </li>
<li>Hindari obat-obatan menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi. Sebagian besar masalah perut kembung biasanya disebabkan oleh gaya hidup. Dibutuhkan cara untuk mengubahnya, termasuk mengubah kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat. </li>
<li>Makan Pepaya - Ada beberapa penelitian yang mengatakan enzim dalam pepaya dapat membantu pencernaan. Coba konsumsi pepaya setiap harinyan. </li>
<li>Jauhi makanan berikut yaitu Makanan yang mengandung soda, alkohol dan berminyak, serta yang bersifat asin, dan berlemak.</li>
</ol>
</div>
<ol style="color: #555555; font-family: tahoma; font-size: 13px; line-height: 22px;">
</ol>
</div>
Moch. Isa Daudhttp://www.blogger.com/profile/07283925380512172864noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3285588923807281102.post-52472921275639511502014-02-08T10:24:00.000-08:002014-06-21T10:25:21.031-07:00Tips Melangsingkan Badan Secara Alami<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjO1Dc_O65LE-p4CwsifzDllzTXx2FUvGDfqHTfd8CjjvDsrXUjbglQRJKZtLChrI4LyT4PW2NYWhg44ZdWWhCwFoBNmjdNU_mMsqBqgtEWBeA8b9mPraWn018kL8mG8UCSAT4vCuH63GY/s1600/images+(4).jpg" height="133" width="200" /></div>
<a href="http://caraherbalmenurunkanberatbadan.blogspot.com/2014/02/tips-melangsingkan-badan-secara-alami.html"><b>Tips Melangsingkan Badan Secara Alami</b>.</a> Malam semuanya,Selamat datang di webset kami, Masih diseputar area orang orang yang gemuk,hehehhehee. Pada postingan kali ini saya memberikan terobosan baru untuk pengobatan badan yang gemuk menjadi kecil secara tradisional dengan mengunakan bahan alami dari yang di percaya bisa mengatasi sekaligus menjadi <a href="http://caraherbalmenurunkanberatbadan.blogspot.com/2014/02/tips-melangsingkan-badan-secara-alami.html">Tips Melangsingkan Badan Secara Alami </a>dengan aman dan tanpa menimbulkan efek samping.<br />
<a name='more'></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tips<a href="http://caraherbalmenurunkanberatbadan.blogspot.com/"> Tips Melangsingkan Badan Secara Alami</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
1. Biasakan Minum Teh</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Teh dapat mengurangi timbangan berat badan anda, karena didalam teh mengandung catechin, antioksidan yang berguna mempercepat pembakaran kalori. Dan biasanya teh yang banyak mengandung catechin tertinggi adalah terdapat pada teh hijau dan teh putih. Dengan mengasup catechin dengan jumlah tertinggi berat badannya akan cenderung berkurang selama 14 tahun.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
2. Memilih Makanan Rumahan</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pola makan yang sehat merupakan faktor utama dalam menunjang berat anda. Sebaiknya untuk tidak selalu makan dirumah cepat saji, bukannya tidak boleh tapi alangkah baiknya untuk memperhatikan apakah makanan yang disediakan baik untuk kesehatan tubuh kita. Saya sarankan untuk mencoba menu hidangan ala dapur orang jepang, yang banyak menyajikan masakan dari ikan, sayuran, nasi, kedelai, mie, teh dan buah. Mereka mengolahnya dengan cara yang sederhana dan menyehatkan badan kita.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
3. Jangan Tinggalkan Sarapan</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dengan rutin sarapan dan teratur bisa mendorong metabolisme sehingga menyebabkan Anda mengurangi produksi enzim yang meningkatkan kolesterol. Bahkan orang yang senangtiasa sarapan akan cenderung memiliki lingkar pinggang 5 cm lebih kecil dari pada mereka yang malas sarapan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
4. Nikmati Makanan Anda</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cobalah untuk tidak makan terlalu buru-buru. Usahakan untuk menikmati makanan anda karena akan membantu anda untuk tetap kurus. Dan jangan juga makan sambil menonton TV karena dapat mengganggu kosentrasi Anda dalam mencicipi hidangan yang lezat.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
5. Melakukan Hal Yang Rutin</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Biasakan untuk senangtiasa melakukan yang rutin seperti makan pada jam yang sama setiap hari. Makan pada malam hari jam 19:00 secara rutin akan membantu Anda menurunkan berat bada.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
6. Konsumsi Air Putih</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sebelum Anda mengkonsumsi makanan, sebaiknya untuk mengawali terlebih dahulu dengan meminum air putih. Dengan minum air putih 2 gelas sebelum Anda makan akan membantu menurunkan berat badan 2,2 kg lebih banyak dibanding dengan orang yang tidak minum sebelum makan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
7. Menimbang Badan</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Setelah melakukan cara-cara diatas, maka cara yang terakhir adalah dengan rutin menimbang badan sekali dalam seminggu. Dengan cara yang ini akan mendorong Anda untuk senangtiasa semangat dalam menurunkan berat badan. Dan akan menjadi sinyal bagi kita bahwa Anda perlu mengurangi makan dan mulai berolahraga sebelum berat anda terus naik.</div>
</div>
Moch. Isa Daudhttp://www.blogger.com/profile/07283925380512172864noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3285588923807281102.post-51607484590324121332014-02-08T03:38:00.001-08:002014-06-21T10:23:32.466-07:00Cara tradisional menurunkan berat badan<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://caraherbalmenurunkanberatbadan.blogspot.com/2014/02/cara-tradisional-menurunkan-berat-badan.html" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt=" http://caraherbalmenurunkanberatbadan.blogspot.com/2014/02/cara-tradisional-menurunkan-berat-badan.html" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNKxW56MOmx8xdIbxSF28FI-wajesrGbj2qV2KyiHcjRK1avoaM1mSe31u-t5n6118-tVRatdAEPy4lajgiMttFOilEhy5qDBSz7Xiek1FgWsu9Aa8KdCKVKB9M2ziLCwdaSMIJ4FOcm4/s1600/images+(3).jpg" height="160" width="200" /></a></div>
<b><a href="http://caraherbalmenurunkanberatbadan.blogspot.com/2014/02/cara-tradisional-menurunkan-berat-badan.html">Cara tradisional menurunkan berat badan</a></b>. Memiliki tubuh ideal dengan tinggi semampai dan berat tubuh yang sesuai merupakan impian setiap orang, tapi dengan pola hidup modern seperti sekarang impian itu semakin sulit untuk dimiliki. Pasalnya, kebiasaan makan sembarangan, lebih sering minum-minuman soda dan mengandung gula, bahkan sudah terbiasa kemana-mana dengan mengndarai motor ataupun mobil.<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
Akibatnya tubuh semakin besar saja, dan betapa terkejutnya ketika menimbang berat badan, dalam waktu singkat sudah menjadi 2x lipat. Hal demikian semakin sering dialami, tetapi ada cara yang efektif mengendalikan berat badan meski anda masih mengkonsumsi makanan berlemak, minuman bersoda, dan setia pada kebiasaan naik kendaraan, cara tersebut adalah rajin mengkonsumsi<a href="http://caraherbalmenurunkanberatbadan.blogspot.com/"> ramuan tradisional</a> yang akan diulas pada artikel ini.</div>
<div style="text-align: justify;">
<ol>
<li>Teh hijau efektif menurunkan berat badan. Kandungan dalam teh hijau mampu memecah lemak dan meluluhkan lemak dalam tubuh serta mencegah terjadinya serangan jantung, alangkah berkhasiatnya jika anda rutin mengkonsumsi teh hijau ini di pagi atau sore hari setiap harinya.</li>
<li>Minum air putih sebelum makan juga mampu menurunkan berat badan. Air putih akan membuat porsi makan berkurang dan tetap merasa kenyang meski makanan yang kita makan hanya sedikit. Lakukan kebiasaan ini sebelum makan siang dan makan malam, untuk porsi sarapan pagi harus tetap seperti biasa agar kebutuhan energi tubuh tetap terpebuhi.</li>
<li>Rutin minum jamu khususnya jamu kunyit asam. Selain dapat melancarkan datang bulan dan menghaluskan kulit, jamu ini berguna untuk menurunkan berat badan. Fungsinya dapat mengontrol lemak dalam tubuh, lemak-lemak jahat akan diluluhkan dan membunuh bakteri-bakteri berbahaya, jadi selain menurunkan berat badan juga menjaga kesehatan anda. Selain kunyit asam, jamu beras kencur juga berguna untuk menurunkan berat badan, konsumsi jamu tersebut sekali setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.</li>
</ol>
<div>
http://kumpulan-resepsehat.blogspot.com/2013/09/cara-tradisional-menurunkan-berat-badan.html</div>
</div>
</div>
Moch. Isa Daudhttp://www.blogger.com/profile/07283925380512172864noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3285588923807281102.post-84807132228679695132014-02-08T01:56:00.000-08:002014-06-21T10:23:47.065-07:00Cara Menurunkan Berat badan<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://caraherbalmenurunkanberatbadan.blogspot.com/2014/02/cara-menurunkan-berat-badan.html" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt=" http://caraherbalmenurunkanberatbadan.blogspot.com/2014/02/cara-menurunkan-berat-badan.html" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOVYNyhQ4ytX1pTiV3e15ZnxKb5Nd4Wmdw2bqR_4mg7XSfqX-vCf_fdxyb3lZKm8en-YKl7sX3qXps7Zrq98dNcXKcz9hLs5YjWbhjXGPjo6i8W4RI9L2P0zQeUz60lzBK_AyfPTXj8f8/s1600/cropped-ad7a58f9-0a04-7e25-71ad-f13f84f0cc44-300x158.jpg" height="163" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><a href="http://caraherbalmenurunkanberatbadan.blogspot.com/2014/02/cara-menurunkan-berat-badan.html">Cara Menurunkan Berat badan</a></b>, Mempunyai tubuh sehat adalah impian setiap orang, tetapi memiliki tubuh yang gemuk dan kurang ramping atau perut gendut, tentu ini bukan keinginan kita. Terlebih lagi jika kita adalah seorang wanita, memiliki badan yang gemuk dan tidak ramping pasti tidak akan membuat hidup kita tenang. Kebanyakan wanita menginginkan tubuh yang ramping, bukan tubuh yang gendut. saat merasa berat badannya bertambah, pasti mereka akan sangat bingung dan mencari <a href="http://caraherbalmenurunkanberatbadan.blogspot.com/">cara untuk menurunkan berat badan</a>.<br />
<a name='more'></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Menurunkan berat badan tidak seperti halnya dengan menaikkan berat badan, perjuangannya lebih berat dan tipsnya tidak seenak cara menaikkan berat badan. seperti apa<a href="http://caraherbalmenurunkanberatbadan.blogspot.com/2014/02/cara-menurunkan-berat-badan.html"> tips cara menurunkan berat badan</a>? ini dia.</div>
<div style="text-align: justify;">
<ol>
<li>Menambah Waktu Olahraga - Cara pertama dalam menurunkan berat badan adalah berolah raga. jika sebelumnya anda juga rutin melakukan olah raga, maka menambah jadwal olah raga adalah cara pertama yang harus anda lakukan. jika sebelumnya anda melakukan olah raga 30menit, sekarang tambah menjadi 45menit atau 1 jam dalam setiap harinya.</li>
<li>Hindari Minuman berkarbonasi/minuman ringan - minuman berkarbonasi biasanya adalah minuman ringan yang didalamnya mengandung 250 kalori yang semuanya berasal dari gula. Selain itu, dalam minuman ringan tidak mengandung vitamin. Wanita yang minum soda terlalu sering akan lebih mungkin terkena obesitas, diabetes atau osteoporosis.</li>
<li>Hindari makanan cepat saji - Makanan cepat saji yang sarat dengan kalori sebagian besar memiliki kandungan lemak. Bahkan, satu porsi makanan cepat saji, terutama jenis junk food yang mengandung seluruh jumlah kalori yang kita butuhkan dalam satu hari. Jangan mengkonsumsi makanan cepat saji dan berat badan Anda akan berkurang dalam waktu seminggu.</li>
<li>Kurangi Porsi Makan - Tentu saja sangat sulit bagi Anda untuk mengurangi porsi makan. Oleh karena itu, Anda hanya dapat menyisihkan setengah porsi makanan dari piring. jika sebelumnya anda makan 1 piring penuh, berlahan anda harus bisa menguranginya dari seper'empat sampai setengahnya.</li>
<li>Makan Lebih Sering - Makan lima porsi kecil sehari akan membantu metabolisme Anda dan membantu Anda menurunkan berat badan. Dengan makan makanan kecil lebih sering akan membuat Anda tidak merasa lapar sehingga mencegah rasa lapar dan keinginan untuk makan berlebihan.</li>
<li>Memperbanyak makan Buah dan Sayuran - Jika Anda serius ingin menurunkan berat badan dalam seminggu, salah satu cara yang harus dilakukan selain peningkatan cara diatas adalah memperbanyak makan buah dan sayuran. </li>
<li>Minum Sebelum Makan - Tahukah Anda minum air 5-10 menit sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar? Minum air sebelum makan dan Anda akan dapat mengurangi porsi makan. Dengan penekanan pada air minum juga dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda.</li>
<li>Ganti Nasi Putih dengan Beras Merah -Solusi jika Anda ingin langsing begitu cepat adalah mengganti karbohidrat putih dengan karbohidrat kompleks. Karbohidrat ini memakan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh, membuat perut merasa kenyang lebih lama. Ditambah karena sulit untuk dicerna, sehingga tubuh menggunakan banyak energi yang berguna untuk mengurangi kalori. Beras merah, kentang (rebus), kacang-kacangan dan roti gandum jatuh ke dalam karbohidrat kompleks yang kaya serat.</li>
<li>Hindari gorengan - Gorengan mempunyai potensi penyimpanan lemak yang dapat meningkatkan kolesterol dan menyebabkan penumpukan lemak yang berlebihan dalam tubuh. Oleh karena itu hindari gorengan dan harus mulai konsumsi makanan yang diolah dengan cara direbus, dipanggang, pepes, kukus atau sup.</li>
</ol>
</div>
</div>
Moch. Isa Daudhttp://www.blogger.com/profile/07283925380512172864noreply@blogger.com0